テーマ別　食と栄養関連お役立ち情報

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テーマ別の食と栄養に関する情報や対面で参加可能な「栄養講習会」についてご紹介します。

• 栄養講習会情報
  生活習慣病予防等の食事をテーマに様々な講習会を開催しています。
  今後の開催予定やオンライン動画、過去の講習会資料やレシピ等を掲載しています。
• いざ！というときあなたの食事は大丈夫？
  非常時の食の備えについて紹介します。
  
• 食事バランスガイド
  1日に何をどれくらい食べたら良いのかの目安を料理のイラストで分かりやすく表した「食事バランスガイド」について紹介します。
  
• やさいを食べよう
  生活習慣病予防にも役立つ野菜の上手なとり方やレシピなどをご紹介します。
• 塩分　とりすぎていませんか
  高血圧や脳卒中などの生活習慣病予防のため、食塩を控えるコツについて紹介します。
• 脂質　とりすぎていませんか
  肥満や動脈硬化予防のため、脂質の量や種類を考えて上手にとる方法を紹介します。
• 栄養成分表示を活用しよう
  健康や栄養を考えて食品を選ぶときの目安となる「栄養成分表示」について紹介します。
• バランスよく食べよう
  栄養バランスよく食事をするためには、主食・主菜・副菜をそろえることが基本です。
  
• 元気な骨をつくるための食事
  元気な骨をつくるためには、食生活は大切な要素の一つです。
  毎日3度の食事で主食・主菜・副菜をそろえたバランスの良い食事に加え、カルシウムやビタミンD等を多く含む食品を習慣的にとることが大切です。