幼児期の食事

1歳を過ぎて離乳が完了したら、幼児食に移行しましょう。
幼児期では子どもの発達に合わせて食べ物の固さや大きさを調整しながら
家族で一緒に楽しく食べることから始めましょう。

• 「食事バランスガイド」について詳しくはこちら

年齢別の食事について

1歳半頃と3歳頃の食事のポイントや1日の目安量などをご紹介しています。

あくまでも目安であり、食べる量には個人差があります。ほかの子と比べず、お子さんに合わせて調整しましょう。

• 1歳半頃の食事 （PDF 272.6KB）
• 3歳頃の食事 （PDF 279.1KB）

こんなお悩みありませんか？

保護者の方から多いお悩みについて、資料を掲載しています。ご参考にしてください。

（1）好き嫌いが心配

●野菜を全く食べない。

●食わず嫌いが多く、見ただけで食べようとしない。

• 好き嫌いが心配 （PDF 156.7KB）

（2）少食が心配

●食欲がなさそう。

●あまり食べないので、栄養が足りているか心配。

• 少食が心配 （PDF 334.5KB）

（3）肥満が心配

●よく食べるけど欲しがるだけ食べさせていいの？

●肥満気味だけど何に気をつけたらいいかわからない。

• 肥満が心配 （PDF 535.0KB）

（4）食事が楽しくない

●食事の時間が楽しくなさそう。

●食事に集中できない。

• 食事が楽しくない （PDF 151.4KB）

食育お役立ち情報のご紹介

朝ごはんやおやつ・短時間で栄養バランスをよくするコツなど、食育に関するお役立ち情報をテーマ別にご紹介しています。

• 朝ごはんパワーで親子で元気に　元気がでる朝ごはん （PDF 1.2MB）
• 時間がない時の簡単お助けバランスメニュー （PDF 2.1MB）
• 家庭でのおやつを考えてみよう （PDF 1.5MB）
• 親子で元気　お弁当作りのポイント （PDF 933.9KB）
• 元気な子に育つ楽しいおうちごはん （PDF 433.8KB）