筋力向上（アイリス）トレーニング

葛飾区で行っている筋力向上トレーニング（通称アイリストレーニング）は、椅子を使い、ゆっくりとした動作で行う運動（ひざの屈伸運動や背伸びの運動）により、日常生活に必要な筋力の向上を図ります。ここでは年間実施予定をお知らせします。

令和7年度　はじめての筋トレ講座

体をゆっくり動かす筋力向上トレーニングの方法を学びます。 講座終了後は地域の自主グループで継続できます。

各コースの内容は同じです。

NO		日程	時間	会場	広報かつしか
1	新小岩コース 　全10回	5月27日から7月29日まで　 毎週火曜日	午後2時から 午後3時30分まで	にこわ新小岩 （西新小岩4-33-2）	4月15日号 掲載予定
2	男性限定コース 　全10回	8月22日から10月24日まで　 毎週金曜日	午前10時から 午前11時30分まで	シニア活動支援センター （立石6-38-11）	7月15日号 掲載予定
3	青戸コース 　全10回	11月26日から2月4日まで（12月31日を除く） 毎週水曜日	午前10時から 午前11時30分まで	シニア活動支援センター （立石6-38-11）	10月15日号 掲載予定

各コースの詳細はこちらから

自主グループの紹介

講座を受けた方々の有志が集まって自主グループとして活動しています。

• 介護予防（筋力向上トレーニング）の自主グループ紹介