介護予防チャレンジ講座

介護予防事業とは体力や筋力の維持・向上を目的とするものや、認知症を予防するために記憶力や判断力を養うことを目的とした事業です。専門講師等の指導を受けながら取り組みます。
それぞれの事業の開催日程や場所などは広報かつしか、区のホームページなどでご案内しています。

 

【令和6年度】

 

健美操

ゆっくりとしたストレッチ、多種の呼吸法によって心と身体のバランスを整え、自然治癒力を高めます。

こころと姿勢を整える座禅・瞑想

ストレッチで体をほぐした後、瞑想によって自分の呼吸に意識を向けていくことで　脳や身体をリフレッシュさせ、認知症予防につなげます。

スポーツボイスフィットネス

全身運動と複式呼吸、発声や歌の効果を取り入れることで、お腹周りを鍛えながら、口腔機能・心肺機能及び自律神経のバランスを整えます。

シニア版ポニースクール

乗馬によって、日常使っていない筋肉を鍛えます。馬の世話を通して、楽しく介護予防に参加する機会をつくります。

脳活ミュージック

歌いながら身体を動かす、リズムを取る等、音楽を楽しみながら脳の活性化を図ります。

まちかどエクササイズ

やさしい音楽体操により基礎体力づくりをするとともに、音楽に合わせて呼吸・発声トレーニングで口腔機能の向上を図ります。