3面 美しく！かっこよく！活き生き元気に！　シニアの健康増進に関する記事に左記のマークを掲載しています （タイトル）高齢者に関する身近な窓口 高齢者総合相談センターをご利用ください　 【担当課】高齢者支援課 高齢者の皆さんが地域で安心して生活できるよう、保健師・看護師・社会福祉士・主任介護支援専門員などの資格を持った職員が相談に応じます。 こんなときにご利用ください ●介護保険を利用したい ●体の衰えを感じ、将来の生活が不安 ●近所に困っている高齢者がいて心配　など 相談時間 月〜金曜日／午前9時〜午後7時 土曜日／午前9時〜午後5時30分（日曜日、祝日、年末年始は休み） まずは、お近くの高齢者総合相談センター（右表）にお電話ください。 【名称】水元【所在地】水元1-26-20【電話番号】03-3826-2419 【名称】水元公園【所在地】南水元4-27-13-1階【電話番号】03-6231-3567 【名称】新宿【所在地】新宿2-16-4【電話番号】03-3826-8726 【名称】金町【所在地】東金町1-36-1-108【電話番号】03-3826-5031 【名称】高砂【所在地】高砂3-27-12【電話番号】03-5889-8600 【名称】柴又【所在地】柴又1-47-7-102【電話番号】03-5876-9531 【名称】青戸【所在地】青戸3-13-19【電話番号】03-5629-5719 【名称】亀有【所在地】亀有4-31-18-105【電話番号】03-6240-7630 【名称】堀切【所在地】堀切2-66-17【電話番号】03-3697-7815 【名称】お花茶屋【所在地】お花茶屋2-4-23-101【電話番号】03-6662-7907 【名称】東四つ木【所在地】東四つ木2-27-1【電話番号】03-5698-2204 【名称】立石【所在地】立石6-19-10-1階【電話番号】03-6657-6140 【名称】奥戸【所在地】奥戸3-25-1【電話番号】03-5670-5212 【名称】新小岩【所在地】新小岩1-49-10-1階【電話番号】03-5879-9328 （タイトル）シニア版ポニースクール　全3回　美しく！かっこよく！活き生き元気に！ ポニーに乗って楽しみながら全身の筋肉やバランス感覚を鍛えます。 【日時】1月10日（火曜日）・23日（月曜日）、2月6日（月曜日）午後1時30分〜3時30分（天候により日程変更の場合あり） 【会場】ポニースクールかつしか（水元1-19 水元スポーツセンター公園内） 【対象】区内在住65歳以上で介護認定を受けておらず、乗馬による体調の悪化（腰痛・膝痛など）の恐れがない方20人 【申込方法】往復ハガキに「ポニースクール」・住所・氏名（フリガナ）・年齢・電話番号、ポニースクール参加経験の有無を書いて、12月19日（月曜日）（必着）まで（新規申し込みの方優先・多数抽選）。 【申込先・担当課】〒124-0012 立石6-38-11 シニア活動支援センター内地域包括ケア担当課　電話03-5698-6202 （タイトル）直接会場へ（先着順）ふれあい銭湯事業　銭湯でいきいき自分ケア　美しく！かっこよく！活き生き元気に！ 介護予防につながる脳トレや体操などを行います。 【日時・会場】 　【銭湯名】アクアガーデン栄湯（東四つ木3-45-7）【日時】12月8日（木曜日）午後2時30分〜3時30分 　【銭湯名】喜久の湯（東立石2-21-16）【日時】12月13日（火曜日）午後1時30分〜2時30分 　【銭湯名】栄湯（高砂8-15-12）【日時】12月15日（木曜日）午後2時30分〜3時30分 　【銭湯名】富の湯（立石2-19-6）【日時】12月16日（金曜日）午後1時30分〜2時30分 　【銭湯名】富士の湯（亀有2-5-7）【日時】12月20日（火曜日）午後1時30分〜2時30分 　【銭湯名】さつき湯（東堀切3-27-9）【日時】12月21日（水曜日）午後2〜3時 　【銭湯名】寿湯（東四つ木4-19-14）【日時】12月22日（木曜日）午後1時30分〜2時30分 　【銭湯名】末広湯（宝町1-2-30）【日時】12月23日（金曜日）午後2時45分〜3時45分 　【銭湯名】アクアドルフィンランド（立石7-16-3）【日時】12月28日（水曜日）午後1時40分〜2時40分 【対象】区内在住おおむね65歳以上の方各銭湯10〜15人程度 【担当課】地域包括ケア担当課　電話03-5698-6202 （タイトル）シニアのためのゆっくり・じっくりIT講座　1月分 【対象】区内在住65歳以上の方 【申込方法】往復ハガキに、希望番号・住所・氏名（フリガナ）・年齢・電話番号を書いて、各申し込み先に12月20日（火曜日）（必着）まで（多数抽選）。 【担当課】地域包括ケア担当課 【日時・会場・内容】（費用は教材費込み） 【番号】A【コース】スマホ購入をお考えの方に（1日講座）スマホってな〜に、何ができるの、機種選びは【日程】1月8日（日曜日）【費用】500円【定員】8人 　【番号】B【コース】これから始めるパソコン入門 電源ON・OFFから操作の基本を学びます 全2回【日程】1月9日（月曜日）・16日（月曜日）【費用】2,000円【定員】4人 　【番号】C※【コース】これから始めるワード入門（パソコン）イラスト・写真入りチラシで楽しもう 全2回【日程】1月23日（月曜日）・30日（月曜日）【費用】2,500円【定員】4人 　【番号】D【コース】スマホ・タブレット（iPhone・アンドロイド）これから始めるLINE　基本から学ぼう 全2回【日程】1月10日（火曜日）・17日（火曜日）【費用】2,500円【定員】4人 　【番号】E【コース】スマホ・タブレット（iPhone・アンドロイド）YouTubeを楽しもう　便利機能〜動画投稿 全2回【日程】1月24日（火曜日）・31日（火曜日）【費用】2,000円【定員】4人 　【番号】F【コース】スマホ・タブレット入門（iPhone・iPad）操作の基本から学べます 全3回【日程】1月11日（水曜日）・18日（水曜日）・25日（水曜日）【費用】3,000円【定員】4人 　【番号】G【コース】アンドロイド（スマホ・タブレット）入門 操作の基本から学べます（持ち込みのみ） 全4回【日程】1月5日〜26日の（木曜日）【費用】4,500円【定員】4人 　【番号】H【コース】ここが知りたいマンツーマン1日講座 パソコン、スマホ・タブレット（持ち込みのみ）【日程】1月15日（日曜日）・22日（日曜日）・29日（日曜日）【費用】2,000円【定員】各日2人 　いずれも【時間】午前9時30分〜11時30分【会場・申し込み】〒124-0012 立石6-38-11 シニア活動支援センター内 NPO法人葛飾アクティブ.COM　電話03-3692-3180 　【番号】あ※【コース】これから始めるエクセル入門（パソコン）住所録を作ってみよう 全2回【日程】1月10日（火曜日）・17日（火曜日）【費用】2,500円【定員】4人 　【番号】い※【コース】パソコンで楽しむ趣味の写真 撮影・整理・保存・画像調整 全2回【日程】1月24日（火曜日）・31日（火曜日）【費用】2,000円【定員】4人 　【番号】う【コース】ゆっくり学ぶ初心者向けマンツーマン 1日講座 アンドロイドスマホ・タブレット（持ち込みのみ）【日程】1月11日（水曜日）【費用】2,000円【定員】2人 　【番号】え【コース】アンドロイドスマホ・タブレット（持ち込みのみ）便利機能アプリ活用編（再受講者歓迎） 全2回【日程】1月18日（水曜日）・25日（水曜日）【費用】2,500円【定員】4人 　【番号】お★【コース】ここが知りたいマンツーマン1日講座 パソコン、スマホ・タブレット（持ち込みのみ）【日程】1月18日（水曜日）【費用】2,000円【定員】2人 　【番号】か【コース】スマホ・タブレット入門（iPhone・iPad）操作の基本から学べます 全2回【日程】1月5日（木曜日）・12日（木曜日）【費用】2,000円【定員】4人 　【番号】き【コース】検索を楽しむ（画像・文字・翻訳・音楽・地図）スマホ・タブレット（iPhone・アンドロイド）【日程】1月19日（木曜日）・26日（木曜日）【費用】2,000円【定員】各日2人 　【番号】く【コース】これから始める LINE 基本から学ぼう スマホ・タブレット（iPhone・アンドロイド） 全2回【日程】1月6日（金曜日）・13日（金曜日）【費用】2,500円【定員】4人 　【番号】け【コース】iPadでできる読書術を楽しむ 青空文庫、ブックアプリ、スクリーンショット活用他 全2回【日程】1月20日（金曜日）・27日（金曜日）【費用】2,000円【定員】4人 　いずれも【時間】午前10時〜正午 ★は午後1時30分〜3時30分【会場・申し込み】〒125-0032 水元4-6-15 水元憩い交流館内 NPO法人葛飾アクティブ.COM　電話03-5660-3113 　【番号】301【コース】初めてのパソコン 全4回【日程】1月7日〜28日の（土曜日）午前【費用】4,000円【定員】4人 　【番号】302※【コース】デジカメ、スマホ（アンドロイド）の写真をパソコンへ取り込み・整理・印刷（持ち込みのみ）全2回【日程】1月20日（金曜日）・27日（金曜日）午後【費用】2,000円【定員】4人 　【番号】303※【コース】初心者のためのワード入門（案内状・表・ハガキ作成）全4回【日程】1月4日〜25日の（水曜日）午前【費用】4,500円【定員】4人 　【番号】304※【コース】初心者のためのエクセル入門（表計算・グラフ作成・データ操作）全4回【日程】1月5日〜26日の（木曜日）午前【費用】4,500円【定員】4人 　【番号】305【コース】サクッと操作！アンドロイドスマホ（写真、音楽、地図）（持ち込みのみ）全2回【日程】1月5日（木曜日）・12日（木曜日）午後【費用】2,000円【定員】4人 　【番号】306【コース】サクッと操作！アンドロイドスマホ（LINE使いこなし）（持ち込みのみ） 全2回【日程】1月6日（金曜日）・13日（金曜日）午後【費用】2,000円【定員】4人 　いずれも【時間】午前／午前10時〜正午　午後／午後1時30分〜3時30分【会場】たつみ憩い交流館（西新小岩2-1-4）【申し込み】〒133-0051 江戸川区北小岩6-2-6-102 NPO法人ユニコムかつしか　電話03-6657-9333 　【番号】1※【コース】パソコンステップアップ応用講座 季節の挨拶状・各種案内状・報告書・住所録・表計算などの作成・作図、静止画像などの処理操作方法（寒中お見舞い状）全3回【日程】1月16日（月曜日）・23日（月曜日）・30日（月曜日）【費用】3,000円【定員】2人 　【番号】2※【コース】パソコンステップアップ応用講座 季節の挨拶状・各種案内状・報告書・住所録・表計算などの作成・作図、静止画像などの処理操作方法（寒中お見舞い状）全4回【日程】1月10日〜31日の（火曜日）【費用】4,000円【定員】2人 　【番号】3※【コース】パソコンステップアップ応用講座 季節の挨拶状・各種案内状・報告書・住所録・表計算などの作成・作図、静止画像などの処理操作方法（寒中お見舞い状）全3回【日程】1月11日（水曜日）・18日（水曜日）・25日（水曜日）【費用】3,000円【定員】2人 　【番号】4【コース】パソコン基礎講座 基本操作（電源ON〜OFF、文字入力他）全2回【日程】1月12日（木曜日）・19日（木曜日）【費用】2,000円【定員】2人 　【番号】5【コース】パソコン基礎講座 基本操作（電源ON〜OFF、文字入力他）全2回【日程】1月13日（金曜日）・20日（金曜日）【費用】2,000円【定員】2人 　【番号】6【コース】スマホ・タブレット基礎講座 基本操作、情報検索、メール送受信他 全2回【日程】1月19日（木曜日）・26日（木曜日）【費用】2,000円【定員】2人 　【番号】7【コース】スマホ・タブレット基礎講座 基本操作、情報検索、メール送受信他 全2回【日程】1月20日（金曜日）・27日（金曜日）【費用】2,000円【定員】2人 　いずれも【時間】午前10時〜正午【会場・申し込み】〒124-0006 堀切1-23-6 堀切憩い交流館内 NPO法人キッツ　電話03-3691-9691 使用ソフト／ウインドウズ10　　　　※のコースはローマ字入力ができる方が対象です。 （タイトル）脳力（のうぢから）トレーニング「脳トレ友遊クラブ」全5回　美しく！かっこよく！活き生き元気に！ 脳の活性化を促す簡単な学習（計算・音読など）や、コミュニケーションを深める脳トレプログラムをグループで行います。 【日時】1月17日〜2月14日の（火曜日）午後2時〜3時30分 【対象】区内在住おおむね65歳以上の方24人 【申込方法】往復ハガキに「脳トレ友遊クラブ」・住所・氏名（フリガナ）・年齢・電話番号を書いて、12月21日（水曜日）（必着）まで（新規申し込みの方優先・多数抽選）。 【会場・申込先・担当課】〒124-0012 立石6-38-11 シニア活動支援センター内地域包括ケア担当課　電話03-5698-6202 （タイトル）囲碁初心者講座　全8回 囲碁の打ち方やルールなどを学びます。 【日時】1月13日〜3月3日の（金曜日）午前10時〜11時30分 【対象】区内在住65歳以上の囲碁初心者の方20人 【申込方法】往復ハガキに「囲碁」・住所・氏名（フリガナ）・年齢・電話番号を書いて、12月19日（月曜日）（必着）まで（新規申し込みの方優先・多数抽選）。 【会場・申込先・担当課】〒124-0012 立石6-38-11 シニア活動支援センター内地域包括ケア担当課　電話03-5698-6201